Unwissenheit bei der Ernährung
Im letzten Eintrag bin ich bereits etwas auf die Wichtigkeit von einer gesunden Ernährung eingegangen. Nun möchte ich dies noch spezifischer erläutern, indem ich auf ein paar wichtige Aspekte explizit eingehe. Kommen wir nun zum ersten wichtigen Punkt: Die Unwissenheit. Ich habe mich bereits sehr früh über Ernährung, Nährwerte etc. informiert. Heutzutage ist es ,auch durch das Internet, sehr leicht sich selber zu belehren. Man kann schnell nachforschen, welche Nährstoffe wichtig und gesund sind und welche eher ungesund sind. Somit kann man auch kontrollieren was man isst bzw. essen sollte. Bei jedem Produkt steht irgendwo aus was es genau besteht, wie viele Kalorien etwas hat etc. Dies erleichtert es umso mehr, auf gesündere Produkte zu greifen. Man sieht genau welche Produkte gesunde Nährstoffe enthalten und welche nicht.
Doch inwiefern hilft uns das, wenn man keine Ahnung hat, wie man das (Kalorien etc.) abschätzen soll? Auch hier kann man sich schnell im Internet informieren. Es gibt unendlich viele Videos und Seiten, die dabei helfen können. Man kann auch auf manchen Seiten kalkulieren, wie viele Kalorien man zu sich nehmen sollte, sei es um zu- oder abzunehmen. Es empfiehlt sich auch die Ernährungspyramide anzuschauen, diese zeigt genau an welche Nahrungsmittel wir mehr und welche wir weniger benötigen bzw. zu uns nehmen sollten. An erster Stelle steht immer die Ernährung, wenn man diese richtig umstellt, ist der Rest ganz einfach. Tatsächlich muss man sagen, dass heutzutage das Problem bei den meisten das Abnehmen ist. Gesund und effektiv abnehmen ohne den sogenannten Jojo-Effekt ist hierbei das Ziel. Da Übergewicht viele gesundheitliche Probleme mit sich bringen kann, ist sie für die Gesundheit umso mehr schädlich. Diabetes und Kreislaufprobleme sind nur wenige dieser.
Wenn man hierfür die Ernährung umstellt, ist die halbe Arbeit schon gemacht. Der Rest kommt mit zunehmender Bewegung etc. Hierfür habe ich noch ein passendes Video verlinkt, bei dem es auch einige Tips gibt um seine Ernährung umzustellen.
https://youtu.be/RlLjoJ78SxQ